【ひざ肉撃退エクササイズ】


ひざ肉撃退エクササイズ

@イスに浅く座り、背筋を伸ばし両足を腰幅に開きます

A両脚を同時に伸ばし、太ももの高さで8カウントキープ

B反動をつけないで、腿前面の筋肉が使われていることを意識して行ないます

10回行ないましょう♪


posted by ダイエット商品ランキング2015 at 03:49 | TrackBack(0) | ダイエット裏技・雑学・豆知識